note for myself... :D

1. Drink one glass of water every hour. It will make you feel full.
2. Drink ice cold water. Your body will burn calories just getting the water to a normal temperature to digest. Also it is great for your complexion.
3. Drink 3 cups of green tea daily. It will help boost your metabolism, plus its anti-oxidants make your skin look great.
4. Take vitamins daily. Do not take vitamins on an empty stomache, otherwise they have nothing to catalyze with.
5. Eat ice or gum when hungry. This will make your body think it had food without the calories.
6. Eat spicy foods. They raise your metabolism.
7. Take cold showers because your body will burn calories to heat you back up.
8 . Brush your teeth so you won’t be tempted to eat afterwards.
9. Wear a rubberband around your wrist. Snap it when you want to eat.
10. Use smaller plates and utensils so it seems like you ate more.
11. Chew each bite of food thoroughly and then take a sip of water between bites. You will feel full quicker and will not eat as much.
12. Sleep at least six hours a day. If you get less than six this can lower your metabolism by 15%. 13. If you start to feel hungry do sit ups.
14. Pamper yourself! Give yourself a facial, paint your nails, anything to make you feel pretty. 15. Keep track of everything you eat to manage your weight better. 16. Keep good posture, burns 10% more calories when you sit up straight.
16. Make a list of all the “bad” foods that you crave and tend to binge on. Each day, pick one to take out of your diet that you cannot eat again. Take one off the list each day until there are no more bad foods you can have.
17. Avoid alcohol! A shot of liquor has 100-120 calories, a glass of wine has 80 calories, a lite beer has 110-120 calories, and a regular beer has 140-170 calories.
18. Avoid eating anything bigger than about a cup, your stomach will expand and then you’ll get hungry more.
19. The smell of coffee is thought to supress appetite.
20. Wear applied lip gloss. It makes you more aware of what’s going in your mouth. Also, flavored ones may help with cravings.
21. Have 6 small meals a day.
22. Low calorie hot chocolate curbs chocolate cravings, and makes you feel full.
23. Take a picture of yourself wearing a bathing suit or something equally important to you, look at it before you want to eat.
24. It takes 20 minutes for the brain to realize the stomach is full.
25. Eat lots of fiber. It makes you feel full and takes fat with it out of your body. The natural cleansing helps improve both your energy level and overall feeling of wellness.
26. Before you dig into that cake, bag of chips, candy, or whatever, take a deep breath and count to 100. Usually by the time you get to 100 you will have convinced yourself that you don’t really want it.
27. Celery actually burns calories. Every hour eat a stalk of it. Not only will it fill you up, but it will also get your metabolism kicking.
28. Read the nutritional information. Remember, fat-free does not mean calorie-free.
29. Keep an eye on fiber content. Get as much fiber into your diet as you can, while cutting fat and calories.
30. Don’t eat a lot at once. Spread your food throughout the day. This will help to avoid binging and keep your metabolism going.
31. Avoid alchohol.
32. Do not eat in front of the computer or TV. This distracts you from recognizing you’re full.
33. Stay away from Slim-fast and other so-called “healthy” candy bars and shakes… one look at the nutition facts will tell you why. Save yourself the money, and the calories. Buy yourself some flowers instead -- they make you happy.
34. When having cravings try drinking a tall, icy glass of water with slices of lemons or oranges - sometimes what you think is hunger is really thirst.
35. Remember, an occasional binge doesn’t hurt, in fact it’s quite beneficial if you have reached a plateau (stopped losing weight). Just don’t binge too regularly!
36. Love and respect yourself and your body.

Elkepzeltem

Izek

Mostanaban elment az eszem... ahelyett, hogy dietaznek, sargaborsofozit akarok fozni (tegnap foztem eltemben harmadjara... es most sikerult eloszor finomra, talan mert most en is kivantam), meg nudlit, meg baratfulet, meg szilvasgombocot...

Oda is teszem a krumplit...

Banana cake

Recipe from here:)


Ideal for using up bananas that you've kept for a bit too long.

4oz butter or margarine
6oz sugar (granulated, caster, or mix in some demerara, whatever you have to hand)
8oz self raising flour
2 eggs
2 large or 3 medium, very ripe bananas

Heat the oven to gas mark 4; 180C
Grease a 2lb loaf tin.
Mash the bananas with a sturdy fork.
Cream the butter and sugar together and mix in the eggs
Mix together the two yellow sludges you now have.
Mix in the flour.
Scrape into the loaf tin and bake for 40 minutes then lower the temperature to gas mark 2; 150C and cook for a further 30 minutes.

Try to let it cool (turned out on a rack) before you devour it.

***

Az itteniek egyik kedvenc sütije - mert mindig van banán, és mert egyszerű elkészíteni :)
De tényleg jó, főleg azok szeretik ezt a fajta édességet, akik tudják értékelni az élet egyszerű oldalát is.

Már többféle receptet próbáltam, de általában nagyon sűrű végeredményt kaptam, kissé folytogatós volt a süti. Ez viszont szuper lett :)
A banán sütikészítési mánia akkor szokott előkapni, egyébként, ha a hűtőben találok két hetes, már barnára érett, belül iszonyatosan puha gyümölcsöt.
A recept alapja ez volt, de végül pár dolgot megváltoztattam.

Ahogy én készítettem:
Egy edénybe beletettem a 3 túlérett, közepes méretű banánt, és pépesítettem egy villával. Hozzáadtam a 226 gramm lisztet (amibe belekevertem kb. 1 kk-nyi sütőport), a 113 gramm cukrot (ez kevesebb, mint amit a recept ír), a mikróban kicsit meglágyított 113 grammnyi margarint. Felvertem két tojást (meg egy plussz sárgáját, ami kiesett a kezemből, és csak a sárgáját tudtam megmenteni :))), és azt is belekevertem. Kapott még egy kávéskanálnyi fahéjat is, mert mélységes rajongója vagyok eme fűszernek + csipetnyi sót is.

Tepsibe öntöm, ami kicsi és pofás (ez pl. négyzet alapú tortaforma), és amiben tud nőni kicsit magasságra is. 180 fokon 40 percig, 150 fokon pedig további 30 percig sütni.

Párom ananászlekvárral szokta megkenni a félbevágott sütit, én natúron szeretem a legjobban :)

Szavakban, kepekben

Bethells Beach - foto a barlang belsejebol - csendes es szep nap volt

A manuka mez forrasa: a manuka bokron termo virag. Az egyesz kis virag olyan kis szereny es helyeske :)

Ket hetnyi turzasok, mig mar azt ereztuk, hogy leesik a labunk, es minimum egy labfejnyivel alacsonyabbak vagyunk.
De jo volt...

A titkos obol... :) Ok, annyira nem, csak odajutni nagyon veszelyes - meg csonakkal se megkozelitheto, sziklak tulsagosan instabilak, hogy lemasszanak oda. Szoval marad az almodozas a homokos partjarol.
Tuti, hogy par kaloz itt asta el titkos kincseit!

Miutan amugy is szivarvany-vadasz vagyok, masodallaskent :), ezert beszereztem egy gyarat, amelyik minden napsutotte delutan szivarvanyfoltokba disziti a nappalit :)

Meg mindig jo itt... nyari estek, kellemes naplementek es nagyon kulonos fenyek...

Tesom elso napja. A fotomasina szinte a kezehez nott es NZ-t lencsen keresztul latta :)

Amigo utan itt van Oscar. Ugy latszik: minden alberletnek megvan a maga macskaja...

Tesom utolso itt toltott napjan visszamentunk Pihara, eddig nem latogatott osvenyeket fedeztunk fel kozosen...

I ♥ Piha

☼

rendszeres sushi gyarto lettem * rajottem, hogy a mexikoi kajat jobban szeretem hus nelkul * meg mindig kerul kezimunka minden nap a kezembe, konyv sajna nem * az ok: az uj okoska telefonka... egy samsung galaxy S II. * amit egyebkent imadok * felfedeztem a pinterestet, ami csodas egy oldal * vegre elkuldtem az ajandekaimat a kozelgo szulinapokra es az elmult karacsonyra... * nem fogytam egy dekat sem, nem is hiztam karacsonykor, hala a sok turazasnak * es a torna se napi program mar, de legalabb hetente min. egyszer benez * egyre jobban szeretem a pilates-t *

Udv 2012!

Milyen furcsa leirni... 2 0 1 2 - ahogy DH mondta, ezt is megertuk!

Nem leszek hosszu, most is rohanok, csak szerettem nyomot hagyni sajat blogomban :)

Batyoval es ferjurammal az oldalamon ma is nagy kalandoknak nezunk elebe: az ev elso napjan, par ora alvas utan irany az imadott Piha. Megnezzuk a vizesest, ahova mindig jo elmenni... Aztan tan meg furdunk is, ha nem visz el a szel :)

Jol alakulnak a dolgok, bar... de nem, jol alakulnak a dolgok :)